8. 肌肉结实肥厚。

以上的问题，如果你打勾的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打勾的题目越

多，表示你身体的易胖因子越多！反之，如果打勾的选项在3个以下，那么恭喜你！你属于

易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题，把本书介绍给你易胖的朋友看啦！不过，记得喔！

体质

是会随时改变的，随着年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变

成易胖体质喔！所以LULU老师还是劝你，早日养成正确的饮食习惯，常葆健康人生，以免有

一天发现自己变成了易胖体质，可就大事不妙、后悔都来不及了！

既然知道了自己是属于“易胖体质”，那么下一步当然就是要改变自己的易胖体质

喽！接下来，LULU老师就要开始传授你“变体大法”。

改变易胖体质 首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略

微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也

比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液

也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清

澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏

酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身

体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属

于碱性的食物呢？