答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事

实上刚好相反！酸酸的 苹果 醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可

以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度

的方

法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水 ，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点

涩，有些人不是很喜欢它的口味，LULU老师都将之当成日常饮用水饮用喔！

多喝水 促进新陈代谢

LULU老师有一阵子尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，因此无意

间发现：喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多：

可以使排泄顺畅；

可以美化肌肤，促进新陈代谢；

可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；

可以促进排汗、排尿、排毒；

可以促进排出黑色素。

人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。LULU老师建议，一天至少要喝1500m

L

的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，因

此，LULU

老师建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝

500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分；回家之后，也要记

得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250mL的温水，促进身体的

新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水。

下午6点过后 禁食淀粉类食物

淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不

适，容易生病。LULU曾经试过完全不吃淀粉的减肥法，就发现我的免疫力变得很差，一天到

晚感冒，要不然就是容易肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过，记

得，只能在下午6点以前吃喔！