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简单4步轻松搞定腋下赘肉
http://lady.taizhou.com　来源：　加入时间：2008-5-5 9:23:58

接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。

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