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让你凸现傲人三围的健身法
http://lady.taizhou.com　来源：女友　加入时间：2008-6-14 10:53:18

运动潮流:让你凸现傲人三围的健身法

反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。

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