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让你凸现傲人三围的健身法
http://lady.taizhou.com　来源：女友　加入时间：2008-6-14 10:53:18

运动潮流:让你凸现傲人三围的健身法

腹部健美法

仰卧起坐：主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。

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