二、休息步
这种步法是每上一步，后边的脚一定要打直，只有将大腿打直，身体的重量才能完全由腿来支撑，如此才可以让大、小腿肌肉得到些许的休息;反之，膝盖如果没有打直，那么腿部的肌肉就很容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋的现象。
三、上下碎石坡的步法
上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能最大程度地利用地面的摩擦力，方能更加省力地行走于碎石坡之上;若因害怕跌倒而采用横行步伐或脚尖用力过大，反而会很费力 。若遇较陡的碎石坡，可借助大、小腿之力，将鞋平推入碎石中，或推出一个便于踏踩的平台;下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，再继续移动步伐;另外也可利用山径上的石块来进行上坡或下坡，让自己如行于平坦的地面般自如舒适，这不失为一项实用的步行技术。但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤!倘若您能勤加练习，熟练后就连会滚动的石头，也能助您行走自如。
