好的，大家已经了解了哪些人群是不适合酸奶减肥的，所以接下来重磅推出的爆减方案，希望大家根据自己是实际情况再实施

下面要说的这个饮食方案只要1个月，可以让你减重15~30斤哦

早上:

竹盐+酸奶:2克竹盐加一瓶酸奶,当早餐食用

功效:盐酸奶瓦解便秘!一个月瘦18斤,腰围缩减5.5cm

中午:

红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶,当午餐食用

功效:甜酸奶越喝越瘦!一个月瘦24斤,吃掉双下巴

晚上:

酸奶+脱脂奶粉:一瓶酸奶加一小袋脱脂奶粉,搅拌后盖上密封半个小时当晚餐食用.

功效:怪味酸奶减腰腹肥!一个月16斤!瘦腰无敌先锋

tips:

1、盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺

2、以上早中晚三个方法，可任选一种使用，如果想加速减肥，也可三种或者两种一起用。

3、对于易饿的姐妹，午餐可吃平时午餐的一半，晚餐加水果即可