给点积极的心理暗示

听和说与“忙”有关的话是压力最普遍的传递模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等，这些话实际上就是无形中在暗示压力的存在，当我们不断重复这些语句时，甚至会放大压力值。

来点挫折教育

及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练，用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练。心理和身体一样，通过锻炼能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都很重要。