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书本健胸操为你推波助澜

http://lady.taizhou.com 来源: 加入时间:2007-8-23 15:19:46
step1

总是嫌自己胸部平平,先天条件差啊?其实后天锻炼可是很重要的! 不然的话, 也许丰满的胸部也会下垂哦!来, 去找2本重量相等的书或者是本子,一起就来作书本键胸操!

预备:双腿放松站直、自然垂在大腿两边,挺胸抬头

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step2

开始:双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面,打开至2臂为一条直线,努力感觉胸部的运动扩张。

点击图片进入第一页

step3

一张一合为一次,连续作30次。


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